Training Progress : Dumbbell Hammer Shoulder Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2021-05-06 55 lbs 1045 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-15 101.33 lbs Increase 84.2 %
Logs For : Dumbbell Hammer Shoulder Press

2024-03-15

Set 1 : 50x15

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8


1RM: 101.33

2024-02-17

Set 1 : 50x15

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8


1RM: 101.33

2023-12-07

Set 1 : 50x15

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8


1RM: 101

2023-10-19

Set 1 : 50x15

Set 2 : 60x12

Set 3 : 70x10

Set 4 : 80x8


1RM: 101

2023-09-28

Set 1 : 40x25

Set 2 : 40x25

Set 3 : 40x25

Set 4 : 40x25


1RM: 73