Training Progress : One Arm Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-07-29 40 lbs 1378 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-06 88 lbs Increase 120.0 %
Logs For : One Arm Machine Fly

2024-05-06

Set 1 : 55x10

Set 2 : 66x10

Set 3 : 55x10

Set 4 : 55x10


1RM: 88

2024-04-10

Set 1 : 55x10

Set 2 : 55x10

Set 3 : 55x10

Set 4 : 55x10


1RM: 73

2024-04-03

Set 1 : 55x10

Set 2 : 55x10

Set 3 : 55x10

Set 4 : 55x10


1RM: 73

2023-05-24

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10


1RM: 20

2023-03-29

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10


1RM: 20