Training Progress : Cable One-Arm Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-05 20 lbs 1982 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 26.67 lbs Increase 33.4 %
Logs For : Cable One-Arm Lateral Raise

2024-05-08

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67

2024-04-30

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26

2024-04-09

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67

2024-04-02

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 30x8

Set 4 : 30x8


1RM: 38

2024-02-08

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8

Set 4 : 20x8


1RM: 25