Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-06 46.67 lbs 1633 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-26 50 lbs Increase 7.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2023-05-26

Set 1 : 35x8

Set 2 : 35x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8


1RM: 50

2023-04-03

Set 1 : 30x8

Set 2 : 35x8

Set 3 : 35x8

Set 4 : 30x8


1RM: 44

2022-08-26

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2022-01-06

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2020-08-04

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40