Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-09 153.33 lbs 1943 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-03 73 lbs Decrease -52.4 %
Logs For : Machine Fly

2024-04-03

Set 1 : 45x10

Set 2 : 50x10

Set 3 : 55x10

Set 4 : 50x10


1RM: 73

2023-05-31

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2023-05-24

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2023-03-29

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2022-11-16

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40