Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-03-10 40 kg 1513 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-30 28 kg Decrease -30.0 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2024-04-30

Set 1 : 20x12


1RM: 28

2024-04-28

Set 1 : 20x12


1RM: 28

2024-04-26

Set 1 : 20x10


1RM: 26.66

2024-01-16

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33

2024-01-12

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33