Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-08-21 12.66 kg 4271 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-30 21 kg Increase 65.9 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-04-30

Set 1 : 15x12


1RM: 21

2024-04-28

Set 1 : 15x12


1RM: 21

2024-04-26

Set 1 : 15x10


1RM: 20

2024-01-17

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x8


1RM: 19

2024-01-13

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 10x8


1RM: 19