Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-11-18 24.99 lbs 2740 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-19 24.99 lbs Change 0.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2021-05-19

Set 1 : 15x20


1RM: 24.99

2021-03-02

Set 1 : 50x11

Set 2 : 50x14

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x15

Set 5 : 30x15

Set 6 : 30x14


1RM: 73.33

2021-02-25

Set 1 : 40x10

Set 2 : 30x15

Set 3 : 40x10

Set 4 : 20x15

Set 5 : 15x15


1RM: 53.33

2021-02-23

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x10

Set 3 : 15x15

Set 4 : 20x10

Set 5 : 15x10

Set 6 : 10x10


1RM: 30

2021-01-25

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x12


1RM: 21