Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-01-27 13.33 lbs 449 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-04-19 22.5 lbs Increase 68.8 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2021-04-19

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15


1RM: 22.5

2021-04-12

Set 1 : 15x15

Set 2 : 25x14

Set 3 : 25x11

Set 4 : 25x10

Set 5 : 15x5

Set 6 : 5x10


1RM: 36.66

2021-04-05

Set 1 : 10x20

Set 2 : 25x13

Set 3 : 25x13

Set 4 : 20x10

Set 5 : 15x9

Set 6 : 10x5


1RM: 35.83

2021-03-31

Set 1 : 15x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 20x5

Set 5 : 15x9

Set 6 : 10x9


1RM: 30

2021-03-22

Set 1 : 15x15


1RM: 22.5