Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-11-17 168 lbs 2719 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-04-27 182 lbs Increase 8.3 %
Logs For : Machine Fly

2021-04-27

Set 1 : 130x12

Set 2 : 130x12

Set 3 : 130x12


1RM: 182

2021-04-15

Set 1 : 120x15

Set 2 : 130x9

Set 3 : 130x5

Set 4 : 100x9

Set 5 : 70x22

Set 6 : 40x10


1RM: 180

2021-04-08

Set 1 : 85x22

Set 2 : 110x15

Set 3 : 80x15

Set 4 : 70x22


1RM: 165

2021-04-04

Set 1 : 50x32

Set 2 : 70x20

Set 3 : 70x15


1RM: 116.66

2021-03-29

Set 1 : 130x14

Set 2 : 125x14

Set 3 : 120x15

Set 4 : 100x10

Set 5 : 60x10

Set 6 : 40x10

Set 7 : 50x24


1RM: 190.66