Training Progress : Machine Reverse Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-11-21 105 lbs 2707 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-04-19 195 lbs Increase 85.7 %
Logs For : Machine Reverse Fly

2021-04-19

Set 1 : 60x20

Set 2 : 130x15

Set 3 : 130x10

Set 4 : 90x10


1RM: 195

2021-04-12

Set 1 : 60x15

Set 2 : 125x15

Set 3 : 130x9

Set 4 : 130x5

Set 5 : 100x5

Set 6 : 60x5


1RM: 187.5

2021-04-05

Set 1 : 120x15

Set 2 : 120x15

Set 3 : 60x20

Set 4 : 60x12


1RM: 180

2021-03-31

Set 1 : 65x15

Set 2 : 120x14

Set 3 : 120x9

Set 4 : 120x5

Set 5 : 100x8

Set 6 : 70x12


1RM: 176

2021-03-22

Set 1 : 60x20

Set 2 : 115x15

Set 3 : 120x12

Set 4 : 110x15


1RM: 172.5