Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-01 21 lbs 429 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-02-02 22.5 lbs Increase 7.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2020-02-02

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 22.5

2020-01-23

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 22.5

2020-01-16

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 22.5

2019-11-29

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 22.5

2019-11-03

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 22.5