Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-12-19 21.6 kg 3799 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 39.19 kg Increase 81.4 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2024-05-13

Set 1 : 28x12

Set 2 : 24x14


1RM: 39.19

2024-05-06

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x14


1RM: 35.2

2024-04-29

Set 1 : 24x9

Set 2 : 24x14

Set 3 : 24x13


1RM: 35.2

2024-04-15

Set 1 : 24x14

Set 2 : 24x14

Set 3 : 24x15


1RM: 36

2024-04-02

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x15


1RM: 36