Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-08-31 22.4 kg 2813 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 39.19 kg Increase 75.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2024-05-13

Set 1 : 28x12

Set 2 : 28x12

Set 3 : 28x12


1RM: 39.19

2024-05-06

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x14

Set 3 : 24x14


1RM: 35.2

2024-04-29

Set 1 : 24x10


1RM: 32

2024-04-15

Set 1 : 28x15

Set 2 : 32x14

Set 3 : 32x14

Set 4 : 32x14


1RM: 46.93

2024-04-02

Set 1 : 28x15

Set 2 : 28x15

Set 3 : 32x14

Set 4 : 32x14


1RM: 46.93