Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-25 17.6 kg 2713 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-29 26.66 kg Increase 51.5 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-04-29

Set 1 : 16x13

Set 2 : 16x20

Set 3 : 16x18


1RM: 26.66

2024-04-15

Set 1 : 28x12

Set 2 : 28x12

Set 3 : 28x13


1RM: 40.13

2023-11-29

Set 1 : 24x14

Set 2 : 28x14

Set 3 : 28x14


1RM: 41.06

2023-05-03

Set 1 : 28x16

Set 2 : 28x14

Set 3 : 28x12


1RM: 42.93

2023-03-28

Set 1 : 28x14

Set 2 : 32x14

Set 3 : 32x14


1RM: 46.93