Training Progress : Dumbbell Seated Arnold Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-08-25 16.79 kg 2810 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-04 29.33 kg Increase 74.7 %
Logs For : Dumbbell Seated Arnold Press

2024-05-04

Set 1 : 20x14

Set 2 : 20x14

Set 3 : 20x10


1RM: 29.33

2024-04-25

Set 1 : 24x14

Set 2 : 14x14

Set 3 : 14x12


1RM: 35.2

2024-04-08

Set 1 : 24x14

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x10


1RM: 35.2

2024-03-27

Set 1 : 20x14

Set 2 : 24x12

Set 3 : 28x8


1RM: 35.46

2024-02-21

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x9


1RM: 33.59