Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-09-18 39.66 kg 3513 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-30 61.59 kg Increase 55.3 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-04-30

Set 1 : 32x16

Set 2 : 36x14

Set 3 : 40x13

Set 4 : 44x12


1RM: 61.59

2024-04-17

Set 1 : 48x14

Set 2 : 52x12

Set 3 : 56x10

Set 4 : 60x8


1RM: 76

2024-04-03

Set 1 : 48x14

Set 2 : 52x12

Set 3 : 56x10

Set 4 : 60x8


1RM: 76

2024-03-24

Set 1 : 48x14

Set 2 : 52x12

Set 3 : 56x10

Set 4 : 60x8


1RM: 76

2024-03-19

Set 1 : 44x14

Set 2 : 48x12

Set 3 : 52x10

Set 4 : 56x8


1RM: 70.93