Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-08-25 17.6 kg 2784 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-08 32.79 kg Increase 86.3 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-04-08

Set 1 : 24x10

Set 2 : 24x11

Set 3 : 24x11


1RM: 32.79

2024-03-27

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x11


1RM: 33.59

2023-02-19

Set 1 : 24x13

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x11


1RM: 34.4

2023-02-02

Set 1 : 24x9

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x9


1RM: 32

2023-01-20

Set 1 : 24x14

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x13


1RM: 35.2