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Training Progress : Barbell Squat 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2018-02-17 |
311.67 lbs |
2085 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-11-02 |
476 lbs |
Increase 52.7 % |
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Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x3
Set 4 : 315x1
Set 5 : 330x5
Set 6 : 375x3
Set 7 : 420x4
Set 8 : 330x7
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x3
Set 4 : 310x3
Set 5 : 355x3
Set 6 : 395x7
Set 7 : 310x12
Set 8 : 175x10
Set 9 : 175x10
Set 10 : 175x10
Set 11 : 175x10
Set 12 : 175x10
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x3
Set 4 : 285x5
Set 5 : 330x5
Set 6 : 375x9
Set 7 : 285x13
Set 8 : 175x10
Set 9 : 175x10
Set 10 : 175x10
Set 11 : 175x10
Set 12 : 175x10
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x3
Set 4 : 315x1
Set 5 : 325x5
Set 6 : 365x3
Set 7 : 410x6
Set 8 : 325x10
Set 9 : 175x10
Set 10 : 175x10
Set 11 : 175x10
Set 12 : 175x10
Set 13 : 175x10
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x3
Set 4 : 300x3
Set 5 : 345x3
Set 6 : 385x6
Set 7 : 300x12
Set 8 : 175x10
Set 9 : 175x10
Set 10 : 175x10
Set 11 : 175x10
Set 12 : 175x10
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