Training Progress : Barbell Squat 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-02-17 311.67 lbs 2085 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-11-02 476 lbs Increase 52.7 %
Logs For : Barbell Squat

2023-11-02

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x3

Set 4 : 315x1

Set 5 : 330x5

Set 6 : 375x3

Set 7 : 420x4

Set 8 : 330x7


1RM: 476

2023-10-21

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x3

Set 4 : 310x3

Set 5 : 355x3

Set 6 : 395x7

Set 7 : 310x12

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10


1RM: 487.17

2023-10-11

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x3

Set 4 : 285x5

Set 5 : 330x5

Set 6 : 375x9

Set 7 : 285x13

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10


1RM: 487

2023-10-04

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x3

Set 4 : 315x1

Set 5 : 325x5

Set 6 : 365x3

Set 7 : 410x6

Set 8 : 325x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10

Set 13 : 175x10


1RM: 492

2023-09-22

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x3

Set 4 : 300x3

Set 5 : 345x3

Set 6 : 385x6

Set 7 : 300x12

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10


1RM: 462