Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-12-26 63.33 lbs 2500 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-10-30 93 lbs Increase 46.8 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2023-10-30

Set 1 : 70x10

Set 2 : 70x10

Set 3 : 70x10

Set 4 : 70x10

Set 5 : 70x10

Set 6 : 70x10

Set 7 : 70x10

Set 8 : 70x10

Set 9 : 70x10

Set 10 : 70x10


1RM: 93

2023-10-14

Set 1 : 70x10

Set 2 : 70x10

Set 3 : 70x10

Set 4 : 70x10

Set 5 : 70x10

Set 6 : 70x10

Set 7 : 70x10

Set 8 : 70x10

Set 9 : 70x10

Set 10 : 70x10


1RM: 93.33

2023-10-06

Set 1 : 70x10

Set 2 : 70x10

Set 3 : 70x10

Set 4 : 70x10

Set 5 : 70x10

Set 6 : 70x10

Set 7 : 70x10

Set 8 : 70x10

Set 9 : 70x10

Set 10 : 70x10


1RM: 93

2023-09-26

Set 1 : 65x10

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10

Set 4 : 65x10

Set 5 : 65x10

Set 6 : 65x10

Set 7 : 65x10

Set 8 : 65x10

Set 9 : 65x10

Set 10 : 65x10


1RM: 86.67

2023-09-16

Set 1 : 65x10

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10

Set 4 : 65x10

Set 5 : 65x10

Set 6 : 65x10

Set 7 : 65x10

Set 8 : 65x10

Set 9 : 65x10

Set 10 : 65x10


1RM: 86.67