Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-14 30.4 kg 10 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-07-23 35.46 kg Increase 16.6 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2019-07-23

Set 1 : 20x10

Set 2 : 28x8

Set 3 : 24x8

Set 4 : 24x8

Set 5 : 24x8


1RM: 35.46

2019-07-14

Set 1 : 20x8

Set 2 : 24x8

Set 3 : 24x8


1RM: 30.4