Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-09 20.26 kg 25 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-02 18.66 kg Decrease -7.9 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-08-02

Set 1 : 14x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10


1RM: 18.66

2019-07-25

Set 1 : 14x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10


1RM: 21.33

2019-07-17

Set 1 : 18x8

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x8


1RM: 22.79

2019-07-11

Set 1 : 16x8

Set 2 : 18x10

Set 3 : 18x8

Set 4 : 18x8


1RM: 24

2019-07-09

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 12x8


1RM: 20.26