Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-10 70.93 kg 15 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-07-24 72.8 kg Increase 2.6 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2019-07-24

Set 1 : 44x10

Set 2 : 28x10


1RM: 58.66

2019-07-24

Set 1 : 48x10

Set 2 : 56x9

Set 3 : 48x10


1RM: 72.8

2019-07-19

Set 1 : 48x10

Set 2 : 56x10

Set 3 : 56x8


1RM: 74.66

2019-07-19

Set 1 : 56x8

Set 2 : 62x8


1RM: 78.53

2019-07-10

Set 1 : 48x8

Set 2 : 56x8

Set 3 : 56x8

Set 4 : 56x8


1RM: 70.93