Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-08-15 28 lbs 10 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-08-24 25.33 lbs Decrease -9.5 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2017-08-24

Set 1 : 20x7

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33

2017-08-18

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x10


1RM: 30

2017-08-15

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x12


1RM: 28