Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-30 40 lbs 893 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2015-03-11 35 lbs Decrease -12.5 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2015-03-11

Set 1 : 30x5

Set 2 : 30x5

Set 3 : 30x5

Set 4 : 30x5

Set 5 : 30x5

Set 6 : 30x5

Set 7 : 30x5

Set 8 : 30x5

Set 9 : 30x5

Set 10 : 30x5


1RM: 35

2015-01-03

Set 1 : 35x5

Set 2 : 35x5

Set 3 : 35x5

Set 4 : 35x5

Set 5 : 35x5

Set 6 : 35x5

Set 7 : 35x5

Set 8 : 35x5

Set 9 : 35x5

Set 10 : 35x5


1RM: 40.83

2014-12-27

Set 1 : 35x5

Set 2 : 35x5

Set 3 : 35x5

Set 4 : 35x5

Set 5 : 35x5

Set 6 : 35x5

Set 7 : 35x5

Set 8 : 35x5

Set 9 : 35x5

Set 10 : 35x5


1RM: 40.83

2014-12-20

Set 1 : 35x5

Set 2 : 35x5

Set 3 : 35x5

Set 4 : 35x5

Set 5 : 35x5

Set 6 : 35x5

Set 7 : 35x5

Set 8 : 35x5

Set 9 : 35x5

Set 10 : 35x5


1RM: 40.83

2014-12-13

Set 1 : 35x5

Set 2 : 35x5

Set 3 : 35x5

Set 4 : 35x5

Set 5 : 35x5

Set 6 : 35x5

Set 7 : 35x5

Set 8 : 35x5

Set 9 : 35x5

Set 10 : 35x5


1RM: 40.83