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Training Progress : Barbell Squat 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2012-09-17 |
245 lbs |
908 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2015-03-13 |
320.83 lbs |
Increase 31.0 % |
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Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x5
Set 4 : 275x5
Set 5 : 275x5
Set 6 : 275x5
Set 7 : 275x5
Set 8 : 275x5
Set 9 : 275x5
Set 10 : 275x5
Set 11 : 275x5
Set 12 : 275x5
Set 13 : 275x5
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x5
Set 4 : 275x5
Set 5 : 275x5
Set 6 : 275x5
Set 7 : 275x5
Set 8 : 275x5
Set 9 : 275x5
Set 10 : 275x5
Set 11 : 275x5
Set 12 : 275x5
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x5
Set 4 : 315x3
Set 5 : 405x3
Set 6 : 405x3
Set 7 : 405x3
Set 8 : 405x3
Set 9 : 405x3
Set 10 : 405x3
Set 11 : 405x3
Set 12 : 405x3
Set 13 : 405x3
Set 14 : 405x3
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x5
Set 4 : 225x5
Set 5 : 225x5
Set 6 : 225x5
Set 7 : 225x5
Set 8 : 225x5
Set 9 : 225x5
Set 10 : 225x5
Set 11 : 225x5
Set 12 : 225x5
Set 1 : 45x10
Set 2 : 135x5
Set 3 : 225x5
Set 4 : 315x3
Set 5 : 405x3
Set 6 : 465x3
Set 7 : 465x3
Set 8 : 465x3
Set 9 : 465x3
Set 10 : 465x3
Set 11 : 465x3
Set 12 : 465x3
Set 13 : 465x3
Set 14 : 465x3
Set 15 : 465x3
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