Training Progress : Barbell Squat 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-17 245 lbs 908 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2015-03-13 320.83 lbs Increase 31.0 %
Logs For : Barbell Squat

2015-03-13

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x5

Set 4 : 275x5

Set 5 : 275x5

Set 6 : 275x5

Set 7 : 275x5

Set 8 : 275x5

Set 9 : 275x5

Set 10 : 275x5

Set 11 : 275x5

Set 12 : 275x5

Set 13 : 275x5


1RM: 320.83

2015-03-10

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x5

Set 4 : 275x5

Set 5 : 275x5

Set 6 : 275x5

Set 7 : 275x5

Set 8 : 275x5

Set 9 : 275x5

Set 10 : 275x5

Set 11 : 275x5

Set 12 : 275x5


1RM: 320.83

2015-03-06

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x5

Set 4 : 315x3

Set 5 : 405x3

Set 6 : 405x3

Set 7 : 405x3

Set 8 : 405x3

Set 9 : 405x3

Set 10 : 405x3

Set 11 : 405x3

Set 12 : 405x3

Set 13 : 405x3

Set 14 : 405x3


1RM: 445.5

2015-03-03

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x5

Set 4 : 225x5

Set 5 : 225x5

Set 6 : 225x5

Set 7 : 225x5

Set 8 : 225x5

Set 9 : 225x5

Set 10 : 225x5

Set 11 : 225x5

Set 12 : 225x5


1RM: 262.5

2015-02-20

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x5

Set 4 : 315x3

Set 5 : 405x3

Set 6 : 465x3

Set 7 : 465x3

Set 8 : 465x3

Set 9 : 465x3

Set 10 : 465x3

Set 11 : 465x3

Set 12 : 465x3

Set 13 : 465x3

Set 14 : 465x3

Set 15 : 465x3


1RM: 511.5