Training Progress : Barbell Zercher Squat 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-11-11 225.5 lbs 162 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2015-04-21 269.5 lbs Increase 19.5 %
Logs For : Barbell Zercher Squat

2015-04-21

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 245x3

Set 4 : 245x3

Set 5 : 245x3

Set 6 : 245x3

Set 7 : 245x3

Set 8 : 245x3

Set 9 : 245x3

Set 10 : 245x3

Set 11 : 245x3

Set 12 : 245x3


1RM: 269.5

2015-04-07

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 195x3

Set 4 : 195x3

Set 5 : 195x3

Set 6 : 195x3

Set 7 : 195x3

Set 8 : 195x3

Set 9 : 195x3

Set 10 : 195x3

Set 11 : 195x3

Set 12 : 195x3


1RM: 214.5

2015-03-17

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 185x3

Set 4 : 185x3

Set 5 : 185x3

Set 6 : 185x3

Set 7 : 185x3

Set 8 : 185x3

Set 9 : 185x3

Set 10 : 185x3

Set 11 : 185x3

Set 12 : 185x3


1RM: 203.5

2015-02-17

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 245x3

Set 4 : 245x3

Set 5 : 245x3

Set 6 : 245x3

Set 7 : 245x3

Set 8 : 245x3

Set 9 : 245x3

Set 10 : 245x3

Set 11 : 245x3

Set 12 : 245x3


1RM: 269.5

2015-02-03

Set 1 : 45x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 225x3

Set 4 : 225x3

Set 5 : 225x3

Set 6 : 225x3

Set 7 : 225x3

Set 8 : 225x3

Set 9 : 225x3

Set 10 : 225x3

Set 11 : 225x3

Set 12 : 225x3


1RM: 247.5