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Training Progress : Barbell Deadlift 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2018-04-18 |
566.5 lbs |
72 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2018-06-28 |
588 lbs |
Increase 3.8 % |
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Set 1 : 245x5
Set 2 : 270x5
Set 3 : 295x3
Set 4 : 320x5
Set 5 : 370x4
Set 6 : 415x8
Set 7 : 440x5
Set 8 : 465x5
Set 9 : 490x6
Set 1 : 245x5
Set 2 : 245x5
Set 3 : 270x5
Set 4 : 295x4
Set 5 : 345x3
Set 6 : 390x3
Set 7 : 440x7
Set 8 : 465x3
Set 9 : 490x3
Set 10 : 515x3
Set 1 : 225x5
Set 2 : 225x7
Set 3 : 315x5
Set 4 : 365x5
Set 5 : 405x5
Set 6 : 455x5
Set 7 : 495x1
Set 8 : 495x3
Set 1 : 135x10
Set 2 : 225x5
Set 3 : 275x5
Set 4 : 315x3
Set 5 : 365x3
Set 6 : 405x3
Set 7 : 405x3
Set 8 : 455x3
Set 9 : 495x2
Set 10 : 495x2
Set 1 : 135x10
Set 2 : 135x8
Set 3 : 225x6
Set 4 : 225x5
Set 5 : 315x5
Set 6 : 365x3
Set 7 : 405x5
Set 8 : 455x3
Set 9 : 495x2
Set 10 : 545x1
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