Training Progress : Dumbbell Bent-Over Reverse Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-09-09 14 kg 2279 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-05 9 kg Decrease -35.7 %
Logs For : Dumbbell Bent-Over Reverse Fly

2022-12-05

Set 1 : 6x15

Set 2 : 6x15


1RM: 9

2017-12-05

Set 1 : 12.5x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x15


1RM: 22.5

2017-11-28

Set 1 : 12.5x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x15


1RM: 22.5

2017-11-21

Set 1 : 8x12

Set 2 : 10x15

Set 3 : 12.5x15

Set 4 : 12.5x15


1RM: 18.75

2017-09-10

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x12


1RM: 11.25