Training Progress : Cable Rope Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-10-05 36.75 kg 2984 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-05 30 kg Decrease -18.4 %
Logs For : Cable Rope Hammer Curl

2022-12-05

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15


1RM: 30

2022-10-30

Set 1 : 17.5x12

Set 2 : 17.5x12

Set 3 : 17.5x12


1RM: 24.5

2017-11-24

Set 1 : 18x20

Set 2 : 18x20

Set 3 : 18x20

Set 4 : 18x18


1RM: 29.99

2017-11-10

Set 1 : 16x20

Set 2 : 18x22

Set 3 : 18x20

Set 4 : 18x18


1RM: 31.2

2017-09-10

Set 1 : 16x20

Set 2 : 18x16

Set 3 : 18x15


1RM: 27.6