Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-04-08 39 kg 3166 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-07 33 kg Decrease -15.4 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2022-12-07

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10


1RM: 33

2019-02-12

Set 1 : 30x6

Set 2 : 40x9


1RM: 52

2019-02-04

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x7

Set 3 : 35x7

Set 4 : 30x7


1RM: 49.33

2019-01-28

Set 1 : 20x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 40x7

Set 4 : 35x8

Set 5 : 32.5x6


1RM: 49.33

2018-12-25

Set 1 : 30x6

Set 2 : 45x6

Set 3 : 37.5x8

Set 4 : 32.5x10


1RM: 54