Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-04-12 25.33 kg 3160 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-05 20 kg Decrease -21.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2022-12-05

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10


1RM: 20

2018-09-13

Set 1 : 10x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 22.5x6

Set 5 : 25x2


1RM: 27

2017-11-24

Set 1 : 15x16

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x10

Set 4 : 17.5x9


1RM: 23.33

2017-11-06

Set 1 : 12.5x15

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33

2017-10-27

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 20x9

Set 3 : 20x8


1RM: 26.25