Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-04-04 40 kg 3170 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-07 33 kg Decrease -17.5 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2022-12-07

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10


1RM: 33

2019-03-12

Set 1 : 20x10

Set 2 : 50x11

Set 3 : 45x10


1RM: 68.33

2019-02-15

Set 1 : 30x10

Set 2 : 50x10

Set 3 : 40x16


1RM: 66.66

2019-02-07

Set 1 : 30x8

Set 2 : 47.5x8

Set 3 : 42.5x8

Set 4 : 42.5x8

Set 5 : 42.5x8


1RM: 60.16

2019-01-31

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 45x10

Set 4 : 40x10

Set 5 : 40x9


1RM: 60