Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-06-02 20 lbs 2116 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-03-18 46.66 lbs Increase 133.3 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2018-03-18

Set 1 : 25x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 35x10


1RM: 46.66

2017-09-13

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x10


1RM: 53.33

2017-08-30

Set 1 : 25x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 35x10


1RM: 46.66

2017-08-19

Set 1 : 25x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x10


1RM: 53.33

2017-04-15

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40