Training Progress : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-08-23 53.33 lbs 1476 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2017-09-06 46.66 lbs Decrease -12.5 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body)

2017-09-06

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 35x10


1RM: 46.66

2017-08-23

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2017-08-19

Set 1 : 15x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 20x15


1RM: 30

2017-07-21

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x10

Set 5 : 30x10

Set 6 : 25x10


1RM: 53.33

2017-05-31

Set 1 : 30.0x10

Set 2 : 35.0x10

Set 3 : 40.0x10

Set 4 : 40.0x12


1RM: 56