Training Progress : Dumbbell Zottman Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2022-02-27 26.67 lbs 807 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 24 lbs Decrease -10.0 %
Logs For : Dumbbell Zottman Curl

2024-05-13

Set 1 : 15x18

Set 2 : 15x15


1RM: 24

2023-10-27

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 22

2023-07-02

Set 1 : 25x3


1RM: 27.5

2023-06-24

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x4


1RM: 35

2023-06-06

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x14

Set 3 : 20x14


1RM: 30