Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-21 36 lbs 2331 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-12-07 34.16 lbs Decrease -5.1 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2023-12-07

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x11

Set 3 : 25x10


1RM: 34.16

2023-04-30

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x9


1RM: 33.33

2023-03-14

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x18

Set 3 : 25x18


1RM: 41.66

2023-01-20

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x20

Set 3 : 30x16


1RM: 46

2022-11-11

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x11

Set 3 : 25x8


1RM: 35