Training Progress : Dumbbell Alternating Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-04-21 19.5 lbs 2189 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-17 19 lbs Decrease -2.6 %
Logs For : Dumbbell Alternating Lateral Raise

2024-04-17

Set 1 : 15x8

Set 2 : 12x11

Set 3 : 12x12


1RM: 19

2024-03-12

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x14


1RM: 22

2023-02-24

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x14


1RM: 22

2023-01-14

Set 1 : 12x20

Set 2 : 15x16

Set 3 : 15x18


1RM: 24

2022-12-12

Set 1 : 15x16

Set 2 : 15x16

Set 3 : 15x18


1RM: 24