Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-06-21 37 lbs 2137 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-26 44 lbs Increase 18.9 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-04-26

Set 1 : 25x20

Set 2 : 30x14

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 44

2024-04-22

Set 1 : 25x22

Set 2 : 25x24

Set 3 : 25x20


1RM: 45

2024-04-11

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x20

Set 3 : 25x20


1RM: 41.66

2024-04-05

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x14

Set 3 : 25x18


1RM: 41.66

2024-03-23

Set 1 : 25x16

Set 2 : 25x18

Set 3 : 25x18


1RM: 40