Training Progress : Cable Rope Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-03-09 51.6 lbs 2616 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-06 57 lbs Increase 10.5 %
Logs For : Cable Rope Hammer Curl

2024-05-06

Set 1 : 35x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 45x8


1RM: 57

2024-05-02

Set 1 : 37.5x12

Set 2 : 37.5x10

Set 3 : 39x10


1RM: 52.5

2024-03-10

Set 1 : 35x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 45x11


1RM: 61.5

2024-01-25

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x12

Set 3 : 35x12


1RM: 49

2023-11-24

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x12


1RM: 49