Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-23 148 lbs 2487 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 160 lbs Increase 8.1 %
Logs For : Machine Fly

2024-05-13

Set 1 : 100x10

Set 2 : 107.5x10

Set 3 : 120x10


1RM: 160

2024-04-29

Set 1 : 115x10

Set 2 : 120x11

Set 3 : 120x9


1RM: 164

2024-04-25

Set 1 : 115x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 115x11


1RM: 157.16

2024-04-19

Set 1 : 105x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 115x12


1RM: 161

2024-04-16

Set 1 : 107.5x12

Set 2 : 120x8

Set 3 : 120x10


1RM: 160