Training Progress : dumbbell upper chest raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-02-27 19.5 lbs 1747 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-09 16 lbs Decrease -17.9 %
Logs For : dumbbell upper chest raise

2022-12-09

Set 1 : 12x9

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10


1RM: 16

2020-10-29

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x6

Set 3 : 15x6


1RM: 19

2020-10-23

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x7

Set 3 : 15x6


1RM: 19

2019-10-22

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x6

Set 3 : 17.5x10


1RM: 25.33

2019-09-14

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8


1RM: 19