Training Progress : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-08-31 31.66 lbs 2386 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-12 41.66 lbs Increase 31.6 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body)

2024-03-12

Set 1 : 25x16

Set 2 : 25x20

Set 3 : 25x18


1RM: 41.66

2024-01-25

Set 1 : 22.5x18

Set 2 : 22.5x20

Set 3 : 22.5x20


1RM: 37.5

2023-06-24

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x20

Set 3 : 25x18


1RM: 41.66

2023-02-24

Set 1 : 20x14

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x14


1RM: 44

2018-06-03

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x9

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33