Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-15 21 lbs 1720 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-29 40 lbs Increase 90.5 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-03-29

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2024-03-19

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 40x6


1RM: 48

2023-09-15

Set 1 : 24x10

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x10

Set 4 : 24x10


1RM: 32

2023-09-10

Set 1 : 24x8

Set 2 : 24x8

Set 3 : 24x8

Set 4 : 24x8


1RM: 30.4

2020-05-17

Set 1 : 39x6

Set 2 : 39x5

Set 3 : 39x5

Set 4 : 39x5

Set 5 : 39x4

Set 6 : 39x4


1RM: 46.8