Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-10-17 0 kg 575 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2015-05-14 20.27 kg Change 0.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2015-05-14

Set 1 : 16x8


1RM: 20.27

2014-06-29

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8


1RM: 20.27

2014-06-13

Set 1 : 15x6

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8


1RM: 18

2014-06-05

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x9


1RM: 16

2014-05-29

Set 1 : 20x5

Set 2 : 16x10

Set 3 : 12x9


1RM: 23.33