Training Progress : Dumbbell One-Arm Wrist Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-16 26.25 kg 65 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-06-19 9.33 kg Decrease -64.5 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Wrist Curl

2019-06-19

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10


1RM: 9.33

2019-06-12

Set 1 : 12.5x15


1RM: 18.75

2019-05-14

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x15

Set 3 : 22.5x10


1RM: 30

2019-05-12

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.66

2019-04-27

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 17.5x15

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.66