Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-22 15 kg 949 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-25 11.66 kg Decrease -22.3 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2021-11-25

Set 1 : 7.5x10

Set 2 : 7.5x10

Set 3 : 10x5


1RM: 11.66

2021-11-20

Set 1 : 7.5x10


1RM: 10

2020-02-08

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 7.5x15


1RM: 11.25

2020-02-02

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 7.5x10


1RM: 11.25

2020-01-26

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x8

Set 4 : 7.5x10


1RM: 13.33