Training Progress : Dumbbell Spider Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-04 10 kg 932 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-20 10 kg Change 0.0 %
Logs For : Dumbbell Spider Curl

2021-11-20

Set 1 : 7.5x10


1RM: 10

2019-05-04

Set 1 : 5x10

Set 2 : 7.5x10

Set 3 : 7.5x10

Set 4 : 7.5x10


1RM: 10