Training Progress : Dumbbell Alternating Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-28 18.75 kg 165 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-09 20 kg Increase 6.7 %
Logs For : Dumbbell Alternating Front Raise

2019-10-09

Set 1 : 10x15

Set 2 : 12.5x15

Set 3 : 12.5x15

Set 4 : 15x10


1RM: 20

2019-09-10

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 10x15


1RM: 15

2019-09-03

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 10x15

Set 4 : 10x15


1RM: 15

2019-07-22

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 12.5x10

Set 4 : 12.5x10


1RM: 16.66

2019-06-18

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 13.33