Training Progress : Dumbbell Seated Side Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-10 13.33 kg 875 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-30 14.33 kg Increase 7.5 %
Logs For : Dumbbell Seated Side Lateral Raise

2021-11-30

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x13

Set 3 : 7.5x15

Set 4 : 7.5x15

Set 5 : 7.5x15


1RM: 14.33

2019-10-09

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 10x15

Set 4 : 10x15


1RM: 15

2019-08-18

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x15

Set 4 : 10x12


1RM: 15

2019-07-30

Set 1 : 10x13

Set 2 : 7.5x10

Set 3 : 10x15

Set 4 : 7.5x10


1RM: 15

2019-07-27

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 13.33